sábado, 3 de outubro de 2015

Milho

CLASSIFICAÇÃO CIENTÍFICA

Reino: Plantae
Divisão: Magnoliophyta
Classe: Liliopsida
Ordem: Poales
Família: Poaceae
Género: Zea 


INFORMAÇÕES

- O milho é um cereal muito utilizado no mundo como alimentação para humanos e animais.

- Possui boas qualidades nuticionais, contendo vários aminoácidos.

- Contém um alto teor de carboidratos, além de ser energético (cada 100 gramas de milho possui cerca de 100 calorias).

- Possui vitaminas E, A e B1, além de sais minerais (fósforo, cálcio e potássio).

- Entre os meses de dezembro a abril ocorre o período de safra.

- É muito usado na culinária brasileira em cremes, sorvetes, sopas, sucos, pamonha, cural e saladas.

- Nos Estados Unidos tem sido usado para a produção de biocombustível.

- É usado também para a fabricação de óleo de milho.
O milho pertence a família das Poáceas (antiga família das gramíneas). É uma espécie anual, estival, cespitosa, ereta, com baixo afilhamento, monóico-monoclina, classificada no grupo das plantas C-4, com ampla adaptação a diferentes condições de ambiente.
Para expressão de seu máximo potencial produtivo, a cultura requer temperatura alta, ao redor de 24 e 30°C, radiação solar elevada e adequada disponibilidade hídrica do solo.
As espiguetas masculinas são reunidas em espigas verticiladas terminais. O grão do milho é um fruto, denominado cariopse, em que o pericarpo está fundido com o tegumento da semente propriamente dito. As espiguetas femininas se soldam num eixo comum em que várias ráquis estão reunidas (sabugo) protegidas por brácteas (espiga de milho). A flor feminina apresenta um único estigma (barba-do-milho).
O grão de milho é utilizado principalmente para consumo humano e animal, sendo um alimento essencialmente energético, pois seu principal componente é o amido. O teor de proteína normalmente encontrado no grão está na faixa de 9 a 11%. Além de apresentar baixo teor, a qualidade da proteína é inferior a dos demais cereais, já que maior parte é constituída pela zeína, que é pobre nos aminoácidos lisina e triptofano.

Ciclo de desenvolvimento do milho
A duração do período de desenvolvimento para um determinado hibrido é altamente dependente do ambiente. A taxa de desenvolvimento da cultura do milho pode ser modificada por diversos fatores, tais como temperatura, conteúdo de água e fertilidade do solo, radiação solar e fotoperíodo. Embora todo o complexo climático exerça influência sobre o crescimento e desenvolvimento das plantas, a temperatura é o fator dominante.
No desenvolvimento do milho, a duração do ciclo em dias tem demonstrado inconsistência (Figura 1). Isso se deve ao fato de que a duração de subperíodos de desenvolvimento da planta estão associados às variações das condições ambientais e não ao número de dias. A utilização da temperatura média do ar, numa escala diária, é uma boa estimativa indireta da quantidade de energia química metabólica produzida pelo material genético.

Figura 1 - Fases de desenvolvimento da cultura do milho. Adaptado de Fancelli (1986) e Iowa State University Extension (1993), citado por Martin Weismann (2007).

A temperatura do ar influencia os processos fisiológicos das plantas, interferindo em cada subperíodo do ciclo dos vegetais. Além disso, as plantas apresentam uma temperatura mínima abaixo da qual interrompem as suas atividades fisiológicas; uma faixa satisfatória de temperatura para o seu desenvolvimento adequado; e uma temperatura máxima efetiva acima da qual a taxa respiratória supera a produção de fotoassimilados. Em vez do número de dias, a soma de graus-dia (acúmulo térmico) que a planta necessita para completar parte ou todo o ciclo tem-se demonstrado mais precisa para caracterizar o ciclo de vida das plantas. 
Um dos métodos utilizados para relacionar a temperatura ao desenvolvimento das plantas é o da soma de temperaturas, unidades térmicas ou graus-dia, definida como a soma das temperaturas, acima de uma temperatura base, necessária para que a planta atinja um determinado estádio fenológico de desenvolvimento. O método dos graus-dia baseia-se na premissa de que uma planta necessita de certa quantidade de energia, representada pela soma de graus térmicos necessários, para completar determinada fase fenológica ou mesmo o seu ciclo total. Estima-se a soma das unidades diárias de calor, a partir da semeadura para o material genético atingir um determinado estádio, pela diferença entre a temperatura média diária do ar e as temperaturas base mínima ou máxima exigidas pela espécie vegetal.
O conhecimento das exigências térmicas, desde a semeadura ao ponto de maturidade fisiológica, são fundamentais para a previsão do surgimento e duração dos estádios de desenvolvimento das plantas. Essas informações, associadas ao conhecimento da fenologia da cultura, podem ser utilizadas no planejamento e definição da época de semeadura, da utilização de insumos (fertilizantes, inseticidas, fungicidas e herbicidas, entre outros) e da época de colheita (Tabela 1).
 
                 Tabela 1 - Estádios fenológicos da cultura do milho. Autor: José Luis da Silva Nunes.
Postado por : Tales Leonardo 

Freekeh

Cereais e grãos já se provaram ótimos alimentos funcionais que melhoram nossa saúde e nos ajudam a emagrecer. Você pode perceber que sempre existe um “grão da moda” nas revistas de bem estar e saúde, falando como tal grão ajuda as mulheres em dieta. E o grão da moda dessa vez é o Freekeh, lê-se friki, tradicional da cozinha árabe, um trigo verde que ajuda a nos manter a dieta e ainda é muito saboroso.
freekeh em grão

Benefícios para a Saúde/Emagrecimento

O freekeh é, como a quinoa, um grão riquíssimo em proteína e em fibras; além disso, possui baixo índice glicêmico, ou seja, é hipocalórico e não deixa os teores de açúcar no seu sangue subir muito; possui um tipo de amido chamado amido resistente que funciona como probiótico, fazendo seu intestino funcionar melhor. Melhorando o funcionamento intestinal, o freekeh reduz o risco de doenças no intestino; tendo um baixo índice glicêmico, ajuda a controlar a diabetes; sendo rico em proteínas, previne a degeneração muscular.
Quanto ao emagrecimento, um de seus maiores benefícios é a sensação de saciedade prolongada. Um alimento muito rico em proteínas e fibras é um alimento que o organismo demora mais a digerir, liberando o açúcar no sangue de forma mais gradativa. Isso faz com que o sistema digestivo fique ocupado por mais tempo e que, o nível de açúcar na baixando muito, a sensação de fome demore a aparecer. Isso também faz com que você se sinta satisfeita, comendo menos, porque o freekeh “enche” rápido, ajudando a manter as porções da dieta pequena.

Contraindicações

Não há contraindicações para o freekeh, a não ser que você tenha alguma alergia alimentar ou não possa comer glúten. Como o grão é uma espécie de trigo, colhido prematuramente e tratado de uma forma diferenciada, o freekeh, assim como o trigo, possui glúten e não pode ser consumido por quem tem a doença celíaca ou não possa comer glúten por outro motivo.
freekeh

Onde Encontrar

O freekeh anda fazendo sucesso no Brasil não só entre quem quer emagrecer, mas também como um ingrediente em pratos gourmet, virando o queridinho dos chefs. Por isso, você pode encontra-lo em lojas especializadas em alimentos gourmet ou comidas mais “chiques e sofisticadas”, como empórios e até mesmo em alguns restaurantes que possuem um pequeno empório. Além disso, ele pode ser achado em lojas de comidas naturais e alternativas. Mas, a melhor pedida é procurar em empórios e mercados árabes. O freekeh é um grão milenar para a cultura árabe, presente em vários de seus pratos tradicionais há séculos, por isso, é possível encontra-lo em empórios especializados em produtos árabes.

Como Consumir

O freekeh é muito versátil. Você pode substituir o trigo e a quinoa com ele, e pode consumir em saladas e sopas, ou até mesmo no lugar do arroz. Você pode colocar o freekeh cru numa salada, fazer um tabule ou quibe de freekeh, cozinha-lo como faz com o arroz, colocar no meio da sopa para dar uma encorpada nela e muito mais.
Postado por : Taiana Cerqueira Santos

CEREAL GRAN ESPELTA

150 gCereal Gran Espelta Grings é o grão de espelta expandido, ou seja, seu grão passou por processamento térmico e está pronto para consumo. Não necessita de cozimento e pode ser adicionado a granolas, frutas, saladas, sobremesas, massas de pães, bolos, biscoitos e etc.
Origem:
 
O espelta, um dos primeiros cereais cultivados pelo homem, é conhecido há mais de 10.000 anos, teve sua origem ao longo da bacia do Mediterrâneo, e seu cultivo se estendeu para a Europa pela França, Alemanha e aos países da Europa Oriental. É um grão com origens bem mais antigas que a maioria dos híbridos de trigo. Por não ter sido alterado ou cruzado com outras variedades, pode ser considerado um trigo mais puro. Escavações recentes encontraram ânforas de milhares de anos de idade que continham vestígios de espelta e cerveja feita com o mesmo grão. Sua grande força lhe permitiu sobreviver até hoje. É muito resistente e, portanto, não é propenso a doenças. Ele cresce naturalmente sem fertilizantes ou pesticidas, mas requer uma cultura artesanal em áreas quentes e secas. 
Características nutricionais: 
Este cereal apresenta mais nutrientes em comparação com o trigo comum, bem como um índice mais baixo de glúten. De sabor agradável, é muito nutritivo e facilmente digerido e também tem um efeito de limpeza sobre todo o organismo. 
Vitaminas e Minerais:
 É muito rico em oligoelementos como o cobre e especialmente de magnésio, com valores de 10 a 15 vezes maior do que o trigo. Além disso, contém grandes quantidades de ferro, zinco, fósforo, vitamina A, B2, niacina, tiamina e vitamina E.
Proteínas:
 É muito rico em proteína (17% em média em comparação com 12% no trigo) Contém 8 aminoácidos essenciais, tais como cistina e metionina , tornando-se uma interessante fonte de proteína. E por fornecer  vitamina B2, estes aminoácidos são melhores metabolizados pelo corpo. Seu alto teor de triptofano contribui para a melhora do humor.






Postado por: Yanca Barbosa Pereira
Turma: 2v17

Triticale


Apresenta rusticidade e tolerância a condições desfavoráveis de acidez do solo, em especial com referência à toxicidade de alumínio, e são bastante tolerantes ao déficit hídrico, podendo ser cultivados em regiões classificadas como ecologicamente marginais à cultura de trigo. A produção de leite, ovos, aves ou suínos depende de um produto energético produzido, preferencialmente, na própria unidade de produção agrícola. Para isso, produtos como triticale tornam-se importantes, uma vez que este pode, à semelhança de milho, servir de importante fonte de nutrientes nesses sistemas de exploração. O período de colheita de triticale coincide com o fim da entressafra de milho, podendo, assim, o híbrido ser usado na formulação de rações, apesar de apresentar menos energia que o milho, que é considerado padrão como alimento energético em rações, porém apresenta concentração de proteínas superior à do milho.


Classificação científica
Reino:Plantae
Superdivisão:Spermatophyta
Divisão:Magnoliophyta
Classe:Liliopsida
Ordem:Poales
Família:Poaceae
Género:× Triticosecale 



Benefícios

Triticale: é um híbrido de trigo duro e centeio. Como não necessita de produtos químicos para ser cultivado, é popular entre os adeptos à alimentação orgânica. Sua quantidade de proteínas é mais alta que a do trigo e soja.
Com tantos benefícios, que tal enriquecer nossa alimentação com os grãos?  Mas não exagere: o consumo excessivo não é recomendado uma vez que eles contêm substâncias denominadas fitatos, responsáveis pela redução da absorção e aproveitamento de alguns  minerais, incluindo o cálcio e o ferro.
Para a maioria das pessoas, a quantidade de fitatos proveniente da dieta habitual, não representa problemas, contudo, indivíduos que apresentem um elevado consumo de alimentos à base de cereais integrais podem necessitar de suplementação adicional de minerais além de irritação intestinal, distensão abdominal e flatulência.
Portanto, procure um nutricionista, ele saberá adequar sua alimentação e fazer com que você aproveite ao máximo os benefícios dos grãos.




    Quantidade por 
    Calorias 336
    Lípido 2,1 g
    Gordura saturada 0,4 g
    Gordura poliinsaturada 0,9 g
    Gordura monoinsaturada 0,2 g
    Colesterol 0 mg
    Sódio 5 mg
    Potássio 332 mg
    Carboidrato 72 g
    Proteína 13 g
    Vitamina A0 IUVitamina C0 mg
    Cálcio37 mgFerro2,6 mg
    Vitamina D0 IUVitamina B60,1 mg
    Vitamina B120 µgMagnésio130 mg




Alulo: Ítalo Leite Lobo de Oliveira
Sala: 2V17

sexta-feira, 25 de setembro de 2015


Gergelim

O gergelim é  uma das plantas mais antigas cultivadas pelo homem. Seu país de origem é incerto, porém alguns estudos mostram sua localização entre Ásia e a África.
Esta planta é cultivada desde a antiguidade. No Egito, por exemplo, no tempo dos faraós, o gergelim era utilizado para obtenção do óleo, os impérios entre os rios Tigre e Eufrates cultivavam comercialmente o gergelim e os orientais consideravam as sementes quase sagradas.
A semente chegou ao Brasil pelos portugueses no século XVI, daí foi sendo cultivado, tradicionalmente, como “cultura de fundo de quinta”. O grão era consumido em nível de fazendas, e havia raros excedentes para comercialização.
Como característica a planta atinge de 1,5 a 2m de altura. Suas flores são brancas, púrpura ou cor-de-rosa. Os frutos apresentam-se em formas umas cápsulas pubescentes contendo sementes achatadas chegando de 2 a 5 mm de comprimento, com normalmente em cor castanha, branca ou preta. Hoje a ciência já pode nos mostrar vários benefícios que a planta nos traz.

Benefícios do Gergelim

MAS DE QUE FORMA DEVEMOS CONSUMIR O GERGELIM?
A melhor forma de consumir a semente é na forma integral; crua e com casca.
O gergelim umedece e lubrifica os intestinos em função da presença de ácido linol presente na casca de gergelim, aumentando o peristaltismo intestinal, o trânsito do bolo alimentar e ativando a circulação sanguínea na parede intestinal. Também evita e trata a prisão de ventre e hemorróidas.
Para as gestantes que apresentam prisão de ventre, o ideal é tomar suco desintoxicantes com gergelim para tratar este problema.

O QUE CONTÉM NA SEMENTE E QUE BENEFÍCIOS PROPORCIONA?
O gergelim é uma excelente fonte de proteínas, rico em gorduras do bem (gorduras monoinsaturadas) e com grande concentração de fibras. É indicado no controle da glicemia sanguínea (açúcar no sangue). Além disso, o gergelim apresenta grande quantidade de cálcio, ajudando no controle da massa corporal gorda, tanto na lipólise (quebra de gordura), quanto na inibição da lipogênese (armazenamento de tecido adiposo. Apresenta também alto teor de fósforo e ferro e é rico em vitaminas do complexo B.
Alguns benefícios:
Fortalece os tendões e ossos;
Tonifica o fígado e os rins;
Tônico geral, principalmente após hemorragias;
Combate dores lombares e de joelhos, reumatismo;
Evita a queda e o branqueamento precoce dos cabelos;
Melhora a elasticidade da pele e desenvolve forte poder antioxidante nas células.

DE QUE FORMA A SEMENTE CONTRIBUI PARA A PERDA DE PESO?
O gergelim é ideal para quem procura boa forma ou mesmo uma dieta equilibrada, pois ele possui grande quantidade de fibras, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.
Ele tem o poder de aumentar a saciedade, pois apresenta uma casca rica em fibras, que leva mais tempo para ser quebrado e digerido pelo organismo, assim acaba estendendo o período de “sentir fome”. Além das proteínas que estão presentes na semente, onde também auxiliam neste processo e ainda previnem a flacidez.
O gergelim em si não é o responsável pelo emagrecimento, mas  as fibras insolúveis encontradas nele auxiliam na regulação do trato intestinal e saciedade.

QUAL SERIA A QUANTIDADE ADEQUADA PARA O CONSUMO?
Não há estudos suficientes para ter certeza da quantidade diária exata que devemos ingerir, porém alguns estudos mostram que a ingestão de 30g/dia já nos traz benefícios, como a redução do risco de diabetes e obesidade por exemplo.

CONSUMINDO PÃES OU BOLACHAS COM GERGELIM , POR EXEMPLO, CONSEGUIMOS O BENEFÍCIO DA SEMENTE?
O ideal é que a semente seja ingerida em sua forma integral, porém qualquer alimento que apresentar em sua composição o gergelim vai trazer benefícios ao nosso corpo. Hoje já podemos encontrar vários alimentos que o possui, mas também podemos inseri-lo em nossas receitas caseiras, levando um toque mais saboroso como ao arroz e saladas. 


Composição química

As sementes de gergelim são ricas em manganêscobre e cálcio (90 mg de cálcio por colher de sopa para sementes integrais (não descascadas) e 10 mg para sementes descascadas), e contém vitamina B1 e vitamina E. Elas contêm um poderoso antioxidante, que também é anticancerígeno. Elas também contêm fitoesterois, que bloqueiam a produção de colesterol. Os nutrientes do gergelim são melhores absorvidos se triturados antes do consumo.

Sua classificação científica 

Classificação científica
Reino:Plantae
Divisão:Magnoliophyta
Classe:Magnoliopsida
Ordem:Lamiales
Família:Pedaliaceae
Género:Sesamum
Espécie:S. indicum
Nome binomial
Sesamum indicum



Valor Nutricional
 

    Informações nutricionais
    Quantidade por 
    Calorias 573
    Lípido 50 g
    Gordura saturada 7 g
    Gordura poliinsaturada 22 g
    Gordura monoinsaturada 19 g
    Colesterol 0 mg
    Sódio 11 mg
    Potássio 468 mg
    Carboidrato 23 g
    Fibra dietética 12 g
    Açúcar 0,3 g
    Proteína 18 g
    Vitamina A9 IUVitamina C0 mg
    Cálcio975 mgFerro14,6 mg
    Vitamina D0 IUVitamina B60,8 mg
    Vitamina B120 µgMagnésio351 mg
    Aluno: Ítalo Leite Lobo de Oliveira
    Série: 2v17    

Feijão Preto

                           



Historia:
O feijão foi introduzido na Europa no seculo XV por exploradores espanhóis que voltavam das suas viagens ao Novo Mundo e foi posteriormente  distribuídos para a África e Ásia, por comerciantes Espanhóis e Portugueses. 
Como o feijão é uma forma muito barata de boa proteína, tornou-se popular em muitas culturas em todo o mundo.
O feijão preto é uma base importante na culinária do México, Brasil, Cuba, Guatemala e República Dominicana.
Hoje, os maiores produtores comerciais são: Brasil, Indonésia, China, Índia e Estados Unidos. 
Características:
 contem uma grande variedade e propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, que combate as doenças cardiovasculares. 
são ricos em ácido fólico e magnésio, ambos dos nutrientes altamente associados com a preservação da saúde cardiovascular, e os minerais zinco e manganês antioxidantes.
é um excelente alimento para combater a anemia porque ele é rico em ferro
  • Ajudar a combater o colesterol por ser rico em fibras;
  • Prevenir o câncer por ter antioxidantes que protegem as células;
  • Ajudar a combater problemas cardíacos por ser rico em magnésio;
  • Evitar o aparecimento de coágulos sanguíneos que provocam infartos, por exemplo, por ter antocianinas e flavonoides.
  • Melhor funcionamento do intestino, e controle da glicemia.
Além disso, o feijão preto quando combinado com o arroz faz com que a refeição fique mais completa, pois a combinação das proteínas do arroz completam as proteínas do feijão. 
    Informações nutricionais
    Quantidade por 
    Calorias 339
    Lípido 0,9 g
    Gordura saturada 0,2 g
    Gordura polinsaturada 0,4 g
    Gordura monoinsaturada 0,1 g
    Colesterol 0 mg
    Sódio 9 mg
    Potássio 1.500 mg
    Carboidrato 63 g
    Fibra dietética 16 g
    Açúcar 2,1 g
    Proteína 21 g
    Vitamina A17 IUVitamina C0 mg
    Cálcio160 mgFerro8,7 mg
    Vitamina D0 IUVitamina B60,3 mg
    Vitamina B120 µgMagnésio160 mg


POR: GABRIELA DE LEMOS DA COLONIA-2V17